Entorsa este o accidentare frecventă care apare atunci când ligamentele unei articulații sunt întinse excesiv sau se rup parțial ori complet. Cele mai multe entorse afectează glezna, însă pot apărea și la genunchi, încheietura mâinii sau degete.
Una dintre cele mai întâlnite întrebări este ce se pune la entorsă pentru a reduce durerea și a grăbi vindecarea. Tratamentul depinde de gravitatea leziunii, însă primele măsuri luate imediat după accidentare sunt foarte importante.
Ce se pune la entorsă imediat după accidentare?
În primele 24-48 de ore, medicii recomandă aplicarea metodei RICE, considerată cea mai eficientă pentru limitarea inflamației și a durerii.
Gheață
Primul lucru care se pune pe o entorsă este gheața, însă aceasta nu trebuie aplicată direct pe piele.
- înfășurați gheața într-un prosop;
- aplicați timp de 15-20 de minute;
- repetați la fiecare 2-3 ore în primele două zile.
Gheața ajută la reducerea durerii și a umflăturii.
Bandaj elastic
Un bandaj elastic sau o fașă compresivă poate reduce inflamația și poate stabiliza articulația.
Bandajul trebuie aplicat ferm, dar fără să oprească circulația sângelui. Dacă apar amorțeală sau decolorarea pielii, acesta trebuie slăbit.
Orteză sau gleznieră
În cazul entorselor moderate sau severe, medicul poate recomanda o orteză sau o gleznieră pentru a limita mișcările și pentru a permite ligamentelor să se vindece corect.
Ridicarea membrului afectat
Piciorul sau brațul afectat trebuie ținut deasupra nivelului inimii, mai ales în primele zile. Această poziție contribuie la reducerea umflăturii.
Ce creme se folosesc pentru entorsă?
După recomandarea medicului sau a farmacistului, pot fi utilizate:
- geluri antiinflamatoare;
- creme cu efect calmant și antiinflamator;
- unguente pentru reducerea durerii și a inflamației.
Aceste produse pot ameliora simptomele, însă nu înlocuiesc repausul și tratamentul corect.
Se pune căldură?
În primele 48 de ore, căldura trebuie evitată deoarece poate accentua inflamația și umflătura.
După ce inflamația începe să se reducă, medicul poate recomanda proceduri de recuperare care includ căldură locală, dar numai în anumite situații.
Este bine să masezi entorsa?
Masajul energic imediat după accidentare nu este recomandat. Acesta poate agrava inflamația și poate întârzia vindecarea.
Recuperarea prin masaj terapeutic poate fi începută doar la recomandarea unui specialist, după ce faza acută a trecut.
Când trebuie să mergi la medic?
Solicită un consult medical dacă:
- durerea este foarte puternică;
- nu poți sprijini piciorul;
- articulația este deformată;
- umflătura este foarte mare;
- simptomele persistă mai multe zile.
Uneori, o entorsă poate ascunde o fractură sau o ruptură completă de ligament, motiv pentru care este necesar un diagnostic corect.
Ce trebuie evitat?
În primele două zile după accidentare este recomandat să eviți:
- efortul fizic;
- alergarea sau sportul;
- masajul intens;
- băile fierbinți;
- consumul excesiv de alcool, care poate accentua inflamația.
Cât durează vindecarea?
Durata recuperării depinde de gravitatea entorsei:
- Entorsă ușoară: 1-3 săptămâni;
- Entorsă moderată: 3-6 săptămâni;
- Entorsă severă: între 2 și 6 luni, în unele cazuri fiind necesară intervenția chirurgicală.
Concluzie
Dacă te întrebi ce se pune la entorsă, răspunsul este simplu: gheață, bandaj compresiv, repaus și menținerea membrului ridicat sunt primele măsuri recomandate. În funcție de gravitatea leziunii, medicul poate indica o orteză, tratament antiinflamator și kinetoterapie. O recuperare făcută corect reduce riscul complicațiilor și ajută la revenirea în siguranță la activitățile zilnice.
